• 986 450 223 - M.: 698 17 42 11
  • mdpereiro@cofpo.org

Vitaminas esenciales para estar saludables en los meses de invierno

  • Vitaminas esenciales para estar saludables en los meses de invierno

    Vitaminas esenciales para estar saludables en los meses de invierno

    El riesgo de coger resfriados aumenta cuando las temperaturas bajan y hay varias formas para evitar caer enfermos. Hacer mucho ejercicio, mantenerse calientes o tomar una dieta equilibrada son algunos de los consejos de los expertos.

    La deficiencia de vitamina D es bastante común en lugares donde los inviernos son largos y duros. Hay que recordar que el cuerpo genera vitamina D cuando la piel se expone a la luz del sol y su ausencia hace que sea difícil para el cuerpo producir suficiente vitamina.

    El salmón, atún, sardinas, huevo, lácteos o las setas son algunos de los alimentos que son buenas fuentes de vitamina D.

    La vitamina C puede acortar el tiempo de los resfriados aunque hay que recordar que no te protege de ellos.

    Los pimientos, cítricos, verduras de hoja verde o arándanos rojos son alimentos con vitamina C.

    La vitamina A también es fundamental para los meses de invierno ya que su deficiencia se asocia a una menor respuesta inmune y aumento del riesgo de infección.

    El atún, huevos, lácteos, zanahoria o boniatos son buenas fuentes de vitamina A.

    Además de las vitaminas muchos medicamentos son buenos y fundamentales para curar los resfriados

    0/5 (0 Reviews)

    Leave a comment

    Required fields are marked *

    *